4. Säule: Resilienzstärkung und mentale Gesundheit

Das Thema Resilienzstärkung bildet eine weitere zentrale Säule des memotio_✽^®-Programms. 
Durch Entspannungseinheiten, die z. B. Übungen aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelrelaxation sowie Achtsamkeitsübungen enthalten können, wird das Stressniveau gesenkt, die emotionale Balance gefördert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. 

Die Bedeutung positiver Emotionen und gesunder Bewältigungsstrategien zum Umgang mit Herausforderungen können thematisiert werden, um das Bewusstsein für einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu stärken. 

Darüber hinaus trägt die Trainingsgestaltung in der Gruppe – ohne Leistungsdruck und mit Freude an gemeinsamen Aktivitäten – wesentlich zum Wohlbefinden bei. So unterstützt die Resilienzförderung die psychische Widerstandskraft und trägt maßgeblich zum Erhalt der kognitiven Leistungsfähigkeit bei.