2. Säule: Bewegung und Koordination

Bewegung ist jede Aktivität des Körpers und seiner Muskulatur, die zu einer Steigerung des Energieverbrauchs führt. Unter Koordination versteht man das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln und Gehirn. Koordination bildet damit die Basis für alle Bewegungsabläufe des Körpers. Wissenschaftliche Studien weisen auf einen engen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und kognitiven Prozessen hin. 

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse betonen die Notwendigkeit, Bewegung als integralen Bestandteil eines Ganzheitlichen Gedächtnistrainings zu verstehen. Bewegung ist nicht nur ein Mittel zur körperlichen Gesundheit – sie ist ein essenzieller Baustein für das Denken, Lernen und die geistige Fitness. 

Für einen gesunden Lebensstil wird eine Kombination aus Ausdauertraining mit Training von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination empfohlen. Bewegungsübungen – gern auch kombiniert mit kognitiven Aufgaben – gehören deshalb zu jedem memotio_✽^®-Training, wobei diese individuell an die jeweilige Trainingsgruppe oder Einzelperson angepasst werden, um Sicherheit, Motivation und Trainingserfolg zu gewährleisten.